glutamina na noc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego...peptyd bylby lepszy ale jak masz ta to wal ta....najwazniejsza porcja po treningu duzo...a druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 [...]
Marisuz_k. 1992 haha nie dzieki juz niepotrzebuje was " zanwcow " prawdziwy znawca odpowiada na zadane pytanie! jak chce pomoc, jak chce z siebie zrobic wazna osobowosc to sie wypytuje inne rzeczy, typu ile masz w bicepsie kiedy chodzisz na toalete i jakiej wielkosci jest twoj k****. Biceps 45 cm i nadal rosnie ooooo, Chodze 2 razy [...]
Czesiek43 ma racje białka pochodznia roślinnego są tak samo ważne jak zwierzęce, białka powinny być mieszane ;) a co do diety trochę za dużo tego kurczaka moim zdaniem dziennie wystarczy ci 200g i postaraj się to i tak rozłożyć na dwa posiłki ( jak wiadomo przyswajalność białka w jednym posiłko jest w granicach 30-45 w zależności od wagi, [...]
pije dzisiaj dużo wody( w sumie jak zwykle ostatnio) i dieta też dzisiaj jest ok. Kilogramy też powróciły, czyli wszystko jest tak jak przed piciem ? czyli jak te kg wróciły to te 2 tyg. cyklu nie poszły na marne ? Zmieniony przez - endriu1500 w dniu 2012-07-15 19:03:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam nadzieję, że trzymałeś się swojego dziennego zapotrzebowania i zrobiłeś z niego lekką nadwyżkę kaloryczną, tak jak napisał kolega wyżej? :-) Ogółem z góry napiszę, że tuńczyk to nie jest dobra opcja, aby jeść go codziennie - 2-3 razy w tygodniu można, ale nie dzień w dzień. Za dużo [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105929 tu masz topic o kick boxingu w szczecinie Pogo 62 w herkulesie fakt sprzet do***any ale przyjamniej jest duzo miejsca a co do towazystwa to jak tam chodizlem too nie bylo tragicznie ,a z tym w******l w szatni to chyba lekka przesada "BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO
krav maga (przynajmnie taka jaka mozesz trenoiwac jako cywil w polsce) nie jest zbyt skuteczna, to raczje komercha, wielu ludzi mysli ze jest inaczej bo przeczytalo artykul w "polityce" dotyczacy kravki, ale ciagle slyszy sie o tym jak kravaciarze dostaja w piernik od innych styli. Poczytajcie troche tutaj na forum duzo juz o tym bylo.
[...] ćwiczyć byłem cichym spokojnym chłopcem potem zaczeły sie treningi pierwsza kreatyna druga itd no i muszę powiedzieć że jestem dużo bardziej agresywny niż przedtem teraz jak ktoś mnie wqurza to nie mówię caly czas zaraz ci coś zrobie tylko to robie a najgorzej jeest po alko(dlatego nie pije) ale to być może skutek dzieciństwa i towarzystwa
Słyszałem i czytałem że sporo osób chwali DHB i nawet tutejszy artykuł daje dużo do myślenia ale jest kilka pytań. Czy np DHB może być głównym środkiem na masie i jak się ma do zwykłego bolda w kwestii estro. Czytałem że bolesne injekcje to już przeszłość i np panax robi dobre nie bolące DHB. Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-03-25 20:43:39
To normalne że wychodzi brzuch jak jest pełen ma na to wpływ dużo czynników np nawodnienie i produkty z dużą objętością lub po prostu takie które dłużej się trawią . Jak chcesz kontrolować zmienny sylwetki w lustrze to najlepiej z rana na czczo żeby nic nie zaburzało efektu wizualnego
Jest takie mądre polskie przysłowie - nadgorliwość gorsza od faszyzmu. :P Przeczytaj to co sam napisałeś w powyższym poście i zadaj sobie pytanie jako osoba trzecia, czy to duża ilośc aktywności :D Jak będziesz potrzebował potwierdzenia to spytaj sie jakiegoś kolegi z pracy, który jest przysłowiowym Januszem „czy to duzo”
asdf0r koledze ze Slaska Wroclaw (pozdrawiam) chodzilo raczej o to ze nie kazdy ma dostep do wszelkich dobrodziejstw sterydowych i jak ktos ma dila ktory ma np. deke tylko z LL to moze sobie jedynie pomarzyc o holendrze, czy greczynce. Poza tym piszesz ze jest duzo aptecznego stuffu, akurat w temacie o dece to dosc niefortunne stwierdzenie bo w [...]
jak to mówią: "na kaca najlepsza jest praca(siłownia...:D)" a co do tego kaca, to lepiej się pije, jak ma się dużo żarcia przed sobą...c(: ale nie pić do sylwestra?? to już przesada!!!:D
na suplach jescze mozesz duzo zrobic ale coz jak chcesz to 1-8 Prop 100mg_e2d to nie jest jakas duza dakwa, powiedzialbym standardowa. Prop Tetsolik lub Testowis, z ug PMP, Finix one maja po 100mg/ml, lecz na 1 miejscu apteka
na ławce, tak jak mówisz retrakcja i depresja jest, mostka dużego nie robię bo lędźwiowy u mnie też kiepski, chociaż teraz się poprawił bo zacząłem dużo uwagi przykładać do rozciągania i rolowania, kilka razy w ciągu dnia. Do fizjo dziś się wybieram, za godzinę mam wizytę, może w końcu jakiś ogarnięty się trafi:) 2 dni temu zmieniłem pracę na [...]
no wlasnie dobrze to ujales. wole mniej niz wiecej bo to zawsze sie sprawdza. mysle przy dawce 75 e2d wyjdzie powyzej 225 na tydz to i tak jest w miare duzo jak na moj 2 cykl
[...] kiedy NIE potrzebujesz. Wstajesz rano, nie głodny, źle się czujesz po śniadaniu? Na drugi raz nie jedz, dopóki naprawdę nie zgłodniejesz... To tylko przykład, może być całkiem inaczej. Chodzi o nauczenie się swojego organizmu. Jesteś niepowtarzalny i nikt nie jest w stanie tak dobrze wymyślić dla Ciebie rozkładu posiłków, jak zrobisz to sam...
Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]
Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]
Przysiad wykroczny jest bardzo fajny . Przy przysiadach nie czuje takiego palenia mięśni jak w tym ćwiczeniu. Prawda - trudne ćwiczenie technicznie, dlatego na początek proponawał bym obciążenie trzymać w rękach(hantle) żeby wyczuć równowage a poza tym na hantle dużo nie załorzysz ciężaru więc i o kontuzje nie ma się co martwić. Poza trudnym [...]
Czy wiecie że??????
